鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「肝臓」です！ 目次 １.肝臓の基本情報 ２.肝小葉 　A　構造 　B　類同 　C　伊藤細胞 ３.肝臓と血管 　A　流入血管 　B　流出血管 　C　栄...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「トレーニングの法則・原理・原則」です！ 目次 １.ルーの法則 ２.トレーニングの３大原理 ３.トレーニングの５大原則 　A　侵害受容性疼痛 　B　神...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「プロテイン」です！ 目次 １.プロテインとは ２.パウダープロテインの種類 ３.ホエイプロテイン 　A　乳清とは 　B　ホエイプロテインコンセントレ...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「脂質」です！ 目次 １.脂質の種類 　A　脂質 　B　脂肪と脂質の違い 　C　油と脂の違い 　D　脂肪酸 　E　コレステロール 　F　HDLとLDL...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「コリとマッサージ」です！ 目次 １.マッサージに必要な要素 ２.マッサージの効果 ３.マッサージの禁忌 ４.マッサージの効果を変化させる行動 　A　...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「脊柱」です！ 目次 １.脊椎とは 　A　脊椎の役割 ２.脊柱の生理的湾曲 ３.脊柱の基本構造 ４.椎骨と靭帯 ５.頸椎 　A　第１頸椎 　B　環椎後...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「カロリーと基礎代謝」です！ 目次 １.カロリーとは 2.１日に必要なカロリーの計算方法 3.基礎代謝とは 4.基礎代謝の計算方法 ５.身体活動レベル...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「炭水化物」です！ 目次 １.炭水化物とは ２.食品表示での理解 ３.糖質の基礎知識 　 ４.糖質の種類 ５.単糖類 　A　グルコース 　B　フルクト...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「女性機能」です！ 目次 １.女性ホルモンについて 　A　エストロゲン(卵胞ホルモン) 　B　プロゲステロン(黄体ホルモン) ２.生理周期について ３...

鳥取県にある理学療法士が運営するパーソナルジム・健康な体作りの空間 「PT Body Lab.」の坂内です！ 今回のテーマは「ストレッチ」です！ 目次 １.ストレッチとは ２.ストレッチの効果 ３.一般的なストレッチの方法 ４.ストレッチの種類 　A　スタティックストレッチ...